塩糀でタンドリーチキン風の画像

Description

材料をできるだけ減らして、揉み込んで寝かせて焼くだけのお手軽レシピです。冷めても柔らかいのでお弁当にもあすすめです。

材料 (3〜4人分)

塩糀(塩麹、塩こうじ)
小さじ2
カレー粉
小さじ2
にんにくすりおろし
1かけ分
ショウガすりおろし
1かけ分
粗挽き黒こしょう
適量
適量

作り方

  1. 1

    写真

    鶏肉は一口大に切ります。

  2. 2

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    ビニール袋に、鶏肉・塩糀・カレー粉・にんにく・ショウガを入れて、よく揉み込みます。

  3. 3

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    冷蔵庫で5〜6時間くらい寝かせます(急ぎなら1時間くらいでも大丈夫です)。

  4. 4

    写真

    フライパンに少量の油(鶏肉がくっつかない程度)を引き、中強火で焼き目をつけたら、蓋をして弱火で中まで火を入れます。

  5. 5

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    途中、鶏肉の脂が出てくるようならキッチンペーパーで拭き取ります。
    最後に再び中強火でパリッと仕上げます。

  6. 6

    写真

    盛り付けたら粗挽きの黒胡椒をかけて完成です。

コツ・ポイント

塩糀が焦げやすいので、火加減に気をつけてください。

あとは、材料を揉み込んで、寝かせて、焼くだけなので、コツもポイントもありません(笑)

塩糀のおかげで、優しい塩加減と甘みがあり、むね肉でも、冷めてもジューシーに仕上がります。

このレシピの生い立ち

本来のタンドリーチキンはヨーグルトでつくりますが、フライパンで焼くとヨーグルトの水分で水っぽくなりがちです。その点、塩糀なら心配ありません。手軽に美味しいタンドリーチキン風を食べたく、できるだけ手間を省きました。
レシピID : 7285077 公開日 : 22/08/16 更新日 : 22/09/26

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