野菜たっぷり!基本の白和えの画像

Description

一人前60kcal。豆腐のソースが野菜を包みこんで、口当たりの優しいレシピです。

材料 (2人分)

ミニ1丁
大さじ1/2
1/4本
レンコンの水煮
10枚
20粒
白だし
大さじ1/2
 

作り方

  1. 1

    写真

    絹ごし豆腐をキッチンペーパーに包み、重石を乗せて水を抜きます。結構しっかり水を抜いて下さい。

  2. 2

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    ひじき大さじ1/2をみずにもどします。15分程で戻ると思います。

  3. 3

    写真

    水切りした豆腐をある程度崩し、戻したひじき、にんじんの千切り、レンコンの水煮、枝豆、白だし大さじ1/2を入れて混ぜます。

  4. 4

    写真

    全体がしっかり混ざったら完成です!

コツ・ポイント

しっかり水気を切って下さい。後から白だしを混ぜるので、水分が多いとべちゃべちゃになってしまいます。

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも満足できるよう、野菜をたくさん入れました。色々な食感があって、食べていてとても楽しいレシピです!
レシピID : 7285671 公開日 : 22/08/17 更新日 : 22/08/17

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