きつねぎょうざの画像

Description

餃子の皮の代わりに油揚げを使いました。
嬉しい糖質OFFでガッツリ肉料理!
パリサクッととしたきつねが美味しい!

材料

4枚
キャベツか白菜
2枚
1/2束
1/2本
★醤油
小さじ2
★酒
小さじ2
★オイスターソース
小さじ1
★鶏がらスープの素
小さじ1
★ごま油
小さじ1
★にんにくチューブ
小さじ1/2
★生姜チューブ
小さじ1/2
50cc

作り方

  1. 1

    写真

    油揚げを半分にカットして袋状に開きます。
    菜箸を置いてコロコロ転がしてやると開きやすいです。

  2. 2

    写真

    ボウルに豚ひき肉、みじん切りにしたキャベツ、ニラ、白ねぎ、★の調味料を入れてこねます。

  3. 3

    写真

    開いた油揚げに2の具材を8割ほど詰め、切り口は手でつまんでおきます。

  4. 4

    写真

    フライパンに3を並べて両面焼きます。油は無しです。

  5. 5

    写真

    両面に焼き色が付いたら、水を加えて5分ほど中火で蒸し焼きにする。

  6. 6

    写真

    火が通ったら取り出して、斜め半分に切って器に盛り付けます。
    お好きなタレをつけていただきましょう。
    私はポン酢+ラー油。

コツ・ポイント

サクサクッとさせたいので、油抜きをせずに油をひかないで焼きます。
水を入れて蒸し焼きにしますが、最後は蓋を取って水気をしっかり飛ばしてください。

このレシピの生い立ち

ぎょうざは好きだけど、包むの面倒くさいし糖質も気になる…。
油揚げに詰めて焼いたら!!と思いました。
油も無しで焼けるし、サクサクッと美味しい!

冷めてしまったら軽くレンチンしてから、オーブントースターで温めると、サクサク感が戻ります。
レシピID : 7292930 公開日 : 22/08/27 更新日 : 22/08/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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クックOBSDVC☆
美味しいです!糖質制限中にはいいかも!ずっと作りたかったレシピ♪油揚げが美味しくてクセになります!ありがとうございます♡

つくれぽありがとうございます! 体調はいかがですか?糖質制限は難しいですねー。油揚げは強い味方だけど糖質Laveな私なの。(泣)

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クックMO63WW☆
ニラがなくて、ネギを使いましたが、美味しく出来ました。簡単に出来るのもいい!

つくれぽありがとうございます!とっても嬉しい♡ 皮を使わないので高タンパクで糖質オフよね!! 美味しそうに作ってくれて感謝です!

初れぽ
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チコリママ
おあげじゃなくてごめんなさい(_ _;)具材を参考にさせて貰いました!とてと美味しかったです*いつもいいねありがとうございます*