キヌアのタルト生地でチーズケーキ
Description
タルト=クラストに「キヌア」を使ってます。キヌアは女性にも嬉しいスーパーフード!チーズケーキも半分お豆腐でカロリーOFF
材料
(直径12㎝の丸型)
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《タルト生地》
50㌘
30㌘
20㌘
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↑足して100㌘になればOK!
塩
ひとつまみ
オリーブオイル
大さじ1
アガベシロップ
大さじ1
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《チーズクリーム》
100㌘
100㌘
1個
ラカントS
30㌘
レモン汁
大さじ1
大さじ1.5
作り方
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☆キヌアの炊き方
・1/2カップのキヌア
・1カップの水
・塩ひとつまみ
を小鍋に入れて12分ほど煮ます。
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3
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キヌアは炊いてタッパーなどに入れて冷蔵庫で保存しておくと、いろいろな料理に使えて便利です。
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4
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(さていよいよタルト生地から)
アーモンドプードル、米粉、キヌア、塩をボウルに入れて全体を混ぜます。
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4のボウルの中に、オリーブオイルとアガベシロップを加えて混ぜていきます。
油がなじんでひとまとまりの生地に。
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←(ポイント)
生地をボウルに押し付けるようにして全体をなじませて(混ぜて)いくとこのように仕上がります。
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7
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型にタルト生地を敷きます。ゴムベラで押し付けるようにして平らに広げます。
160℃のオーブンで15分焼きます(予熱なし)
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タルト生地を焼いている間にチーズクリームを作ります。
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フードプロセッサに、
豆腐、クリームチーズ、卵、レモン汁を入れて、ガーっとまわし、クリーム状にします。
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さらに、ラカント、米粉を加えてガーっとします。
全体がなめらかになったら、焼けたタルト生地の上に流します。
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160℃のオーブンで30分焼きます。そのあと、粗熱が取れたら冷蔵庫で1時間ほど冷やして完成!
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(参考)
小さな型でミニサイズのチーズタルトにしても可愛いです♡
*ジャム、トッピングしてみました~
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コツ・ポイント
・キヌアの量はお好みで加減してください。
・お豆腐を使わずにクリームチーズ200㌘でも濃厚なチーズケーキができます。
・甘さ控えめですので、甘味料はお好みで調整してください。
・お豆腐を使わずにクリームチーズ200㌘でも濃厚なチーズケーキができます。
・甘さ控えめですので、甘味料はお好みで調整してください。
このレシピの生い立ち
キヌアって古代からある生命力の高いスーパーフードで、栄養価も高いし、女性ホルモンを整えてくれるんです。これは使うでしょ~♪といつもとはチガウ、キヌアの使い方です。
サラダに入れる以外の新しい方法!このタルト生地でお食事系もレシピにしますね。
サラダに入れる以外の新しい方法!このタルト生地でお食事系もレシピにしますね。