キヌアのタルト生地でチーズケーキの画像

Description

タルト=クラストに「キヌア」を使ってます。キヌアは女性にも嬉しいスーパーフード!チーズケーキも半分お豆腐でカロリーOFF

材料 (直径12㎝の丸型)

《タルト生地》
30㌘
↑足して100㌘になればOK!
ひとつまみ
オリーブオイル
大さじ1
アガベシロップ
大さじ1
《チーズクリーム》
1個
ラカントS
30㌘
レモン汁
大さじ1
大さじ1.5

作り方

  1. 1

    ☆お豆腐は水切りしておくか、水切りしてあるものを使います。
    ☆型に油を塗るか、クッキングシートをセットしておきます。

  2. 2

    ☆キヌアの炊き方
    ・1/2カップのキヌア
    ・1カップの水
    ・塩ひとつまみ
    を小鍋に入れて12分ほど煮ます。

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    キヌアは炊いてタッパーなどに入れて冷蔵庫で保存しておくと、いろいろな料理に使えて便利です。

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    (さていよいよタルト生地から)
    アーモンドプードル、米粉、キヌア、塩をボウルに入れて全体を混ぜます。

  5. 5

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    4のボウルの中に、オリーブオイルとアガベシロップを加えて混ぜていきます。
    油がなじんでひとまとまりの生地に。

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    ←(ポイント)
    生地をボウルに押し付けるようにして全体をなじませて(混ぜて)いくとこのように仕上がります。

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    型にタルト生地を敷きます。ゴムベラで押し付けるようにして平らに広げます。
    160℃のオーブンで15分焼きます(予熱なし)

  8. 8

    タルト生地を焼いている間にチーズクリームを作ります。

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    フードプロセッサに、
    豆腐、クリームチーズ、卵、レモン汁を入れて、ガーっとまわし、クリーム状にします。

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    さらに、ラカント、米粉を加えてガーっとします。
    全体がなめらかになったら、焼けたタルト生地の上に流します。

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    160℃のオーブンで30分焼きます。そのあと、粗熱が取れたら冷蔵庫で1時間ほど冷やして完成!

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    (参考)
    小さな型でミニサイズのチーズタルトにしても可愛いです♡
    *ジャム、トッピングしてみました~

コツ・ポイント

・キヌアの量はお好みで加減してください。
・お豆腐を使わずにクリームチーズ200㌘でも濃厚なチーズケーキができます。
・甘さ控えめですので、甘味料はお好みで調整してください。

このレシピの生い立ち

キヌアって古代からある生命力の高いスーパーフードで、栄養価も高いし、女性ホルモンを整えてくれるんです。これは使うでしょ~♪といつもとはチガウ、キヌアの使い方です。
サラダに入れる以外の新しい方法!このタルト生地でお食事系もレシピにしますね。
レシピID : 7300382 公開日 : 22/09/01 更新日 : 22/09/01

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