朝食からたっぷりサラダ＆フルーツのススメ
Description
我が家のサラダ☀一日の始まりにビタミンは必須。重くならない程度に＆食べやすい味付けで。少量ずつで良いから目指せ10品目❗
White☆Lily
材料
（2人分）
■
サラダ
2枚
1/2個
1/2缶
10㎝分
☀オリーブオイル・レモン汁
各大匙2杯
☀粗塩・黒胡椒
適量
■
パン
2枚
クリームチーズ・桃ジャム（ID:5211921）
適量
■
その他
1/2個
4本
❤ケチャップ・粒マスタード
適量
作り方
-
-
1
-
朝食からしっかりサラダを❗
前日から全部タッパーに入れて冷蔵庫に作り置きすれば簡単♥️
大根の塩揉みは別の入れ物に。
-
-
-
2
-
水をよく切って混ぜて、お皿に盛るだけ。
でもこの一手間が大事❕
ぜひ楽しい朝食を家族と摂り、素敵な一日を始めて下さい❤
-
-
-
3
-
⭐朝食サラダ例⭐
ビーンズサラダは一例です。
作り置き可能なサラダをご紹介❤
キャロットラペ
ID: 7023852
-
-
-
4
-
⭐朝食サラダ例⭐
これもさっぱり朝食向き❕
コールスロー
ID: 7145954
彩り長芋
ID: 7248054
-
-
-
5
-
⭐朝食サラダ例⭐
フルーツも一度に❕
キウイサラダ
ID: 7276768
春菊オレンジ
ID: 7003891
-
-
-
6
-
⭐飲むサラダ例⭐
時間がない朝はスープで♬
タラトル
ID: 7110373
キャロット
ID: 7018570
-
-
-
7
-
☀☀ご参考☀☀
手作りの桃ジャム（黄桃）
ID:5211921
※工程2のトーストはクリチを塗った上に桃ジャムです❤
-
-
-
8
-
☀☀ご参考☀☀
オムレツもぜひ♬
夏野菜入り
ID: 7302189
モンサンミッシェル
ID: 7192567
-
コツ・ポイント
☀フランスの諺に「朝食は金 昼食は銀 夕食は銅」とあります。
ドイツでは朝食を一番しっかり食べ夕食は軽食。
時間がなくてもサラダはぜひ食べましょう♬
☀毎朝続けるには、少量でOK❕負担にならないよう作り置きできるもので。継続が大事です❤
ドイツでは朝食を一番しっかり食べ夕食は軽食。
時間がなくてもサラダはぜひ食べましょう♬
☀毎朝続けるには、少量でOK❕負担にならないよう作り置きできるもので。継続が大事です❤
このレシピの生い立ち
朝食は誰でも手を抜きがち。抜かすよりマシですが、パンと珈琲だけではちょっと…
まさにうちの家族もそう❕
そこで食べてもらえるよう長年試行錯誤。
作る側も、気軽に継続できる（＝作り置き可能な）内容を考案。
今や朝食サラダで風邪知らずです♬
まさにうちの家族もそう❕
そこで食べてもらえるよう長年試行錯誤。
作る側も、気軽に継続できる（＝作り置き可能な）内容を考案。
今や朝食サラダで風邪知らずです♬
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
White☆Lily
