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夏野菜のチョップドサラダ

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Description

生野菜もモリモリ食べれます♡*゜
161kcal、タンパク質6.5g、脂質9.5g、炭水化物12.5g、塩分1.7g

材料 （3人分）

レタス
50g
紫キャベツ
20g
ミニトマト
50g
きゅうり
20g
ハム
1.5枚30g
オクラ
2本30g
コーン缶
20g
オリーブ油
6g
酢
10g
塩
1g
コショウ
1g
レモン汁
5g

作り方

  1. 1

    レタスと紫キャベツを賽の目切りにする

  2. 2

    ミニトマトを半分に切る

  3. 3

    きゅうりとハムも賽の目切りにする

  4. 4

    オクラを2分チンして冷まして輪切りにする

  5. 5

    コーンの水を切る

  6. 6

    オリーブ油、酢、塩、コショウ、レモン汁を和える

  7. 7

    写真

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

残り物でꕤ…˖*
レシピID : 7309748 公開日 : 22/09/11 更新日 : 23/03/27

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夏野菜のチョップドサラダ
by naokoyyy