植物性生チョコの画像

Description

食べたら食べた分免疫アップのスイーツだよ。砂糖とると、うつになるなあ、自分の体験だけどw

材料

100g
40ccと大7
ココナツオイル
100cc
1つまみ
40g
※米あめかメープルシロップ
※ミキサーした後味見して、少しビターなので、ミルクチョコな味にしたい場合大1追加してミキサーする

作り方

  1. 1

    写真

    デーツが大きいときは半分にきざむ

  2. 2

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    1を40ccの豆乳に1時間つけておく

  3. 3

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    湯煎でココナツオイルをとかして100ccはかる

  4. 4

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    親指、人差し指でつまんだ、少量のぬちまーす(塩)をココアに加え、かきまぜる

  5. 5

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    3と4をまぜる

  6. 6

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    2と5をミキサーする。うまくまわるように豆乳をたしながら。うちのミキサーは小さいので大1でたしながらまわしました

  7. 7

    ※大7まで豆乳をたした。この時の豆乳の量が少ないと形がしっかりしたものができる

  8. 8

    ※うちはジュース用小さいミキサーなので、豆乳が結構必要でした。

  9. 9

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    なめらかにできたら、クッキングシートをしいたバットに入れて平らにならす

  10. 10

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    冷凍庫で一晩おいたら

  11. 11

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    食べやすくカット

コツ・ポイント

いいミキサーがあれば豆乳の量を少なくできて、もう少ししっかりしたものができるのではないかと。デーツは豆乳に浸した方がなめらかにできるが、時間無いならひたさなくてもできる。バットに流す時は冷凍した後カットしやすいように、ややうすめにする

このレシピの生い立ち

砂糖は、皮膚が弱るけど、チョコはあきらめない。コロナをやった後、喉が弱くなった。甘いもの食べると、すぐに痰がでる。砂糖やめてみようと工夫した。砂糖やめて、いい甘味でうまくスイーツ食べたら、性格が前向きになった!w
レシピID : 7311482 公開日 : 22/09/13 更新日 : 22/09/13

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