とりむね肉とブロッコリーの油淋鶏風

とりむね肉とブロッコリーの油淋鶏風

Description

とりむね肉なのでヘルシー!白ご飯が進みます

材料 (3人分)

むね肉
1枚
大さじ1
少々
ブロッコリー
1房
3個
適量
適量
ネギ
1/3本
醤油
大さじ3
大さじ2
砂糖
大さじ2
大さじ1
おろし生姜
小さじ1

作り方

  1. 1

    むね肉を食べやすい大きさに切って料理酒、塩で下味をつける

  2. 2

    ブロッコリーはレンジで3分
    小房に分け

  3. 3

    半熟卵を茹でる

  4. 4

    鶏肉に片栗をまぶして唐揚げにする

  5. 5

    ネギをみじん切りにして調味料と和える

  6. 6

    ブロッコリー、鶏肉、たまごをたれで和えたら出来上がり

コツ・ポイント

鶏肉はフライパンで揚げ焼きにしても柔らかくヘルシーにできます

このレシピの生い立ち

夕食に作りました
レシピID : 7324105 公開日 : 22/09/27 更新日 : 22/09/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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2023年1月19日

もう、何度もリピしています!家族が大好きな味で大好評です。ありがとうございます!

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2022年10月18日

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2022年10月1日

初れぽ

油淋鶏のソースにごはんが進みます

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