さつまいもと蓮根の照り焼き炒めの画像

Description

さつまいもの甘みが蓮根の食感がとても美味しいです。
さつまいもと蓮根で食物繊維たっぷり。

材料 (2人分)

1/2
1/2
醤油
大さじ2
みりん
大さじ2
料理酒
大さじ1
お好み
 
 
 

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、蓮根、さつまいも、鶏もも肉を食べやすい一口大に切る。

  2. 2

    さつまいもはレンジで600Wでおよそ3分温める。(柔らかくなるまで)

  3. 3

    サラダ油を引いたフライパンに1、で切った鶏もも肉を入れ、火が通るまで中火で焼く。

  4. 4

    3、に火が通ったら、玉ねぎと蓮根を入れ、玉ねぎと蓮根に火が通るまで中火で炒める。

  5. 5

    柔らかくなったさつまいもを4、に入れて、油が馴染むまで中火で炒める。

  6. 6

    5、に料理酒、醤油、みりんを加えて照りが出るまで中火で炒める。

  7. 7

    写真

    お皿に移し、ねぎをかけたら、出来上がり。

コツ・ポイント

さつまいもをレンジで温めることで時短になります。

このレシピの生い立ち

蓮根がふと食べたくなって作りました。
レシピID : 7327714 公開日 : 22/10/01 更新日 : 22/10/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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まぶたん
ホクホクシャキシャキ♡とっても美味しかったです。お弁当にも重宝ですね(^ー^)