ささみときゅうりのコチェジャン和え

ささみは筋を取り除く。断熱皿にのせ★をふり、ふんわりラップ600ｗ5分加熱。粗熱がとれたら手でさく。蒸し汁はとっておく

きゅうりはめん棒で軽くたたき食べやすい大きさに手で割る。トマトは縦半分にきるに切る

ボウルに★、1の蒸し汁入れ混ぜる。ささみ、2を加えてあえる