カボチャとサツマイモのポタージュ
作り方
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1
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時短的にカボチャはレンジでチン!するか、ひと茹でして柔らかくし、適度な大きさに切る。
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2
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タマネギはみじん切りに、ニンジン、サツマイモも適度な大きさに切る。
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3
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鍋にオリーブオイルを敷き、タマネギのみじん切りを炒める。
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4
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鍋に野菜類も加え、塩、コショウ、一味で味付けして軽く炒める。
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5
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鍋に牛乳、バター、小さくちぎったチーズもに 入れ、ひたひたになるまで水も加えてよく煮る。
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6
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野菜が柔らかくなったら、クリームシチューのルゥを入れて溶かし、よく混ぜる。
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7
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煮上がったシチューをミキサーにかけ、ペースト状にする。
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8
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ペースト状になったシチューをお皿に盛り、上に乾燥バジルをかければ出来上がり☆
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コツ・ポイント
スタンダードな具材にしておきますが、入れる野菜類はお好みで。
ポタージュなので固形が残らないよう、よくミキサーで潰しましょう。
ポタージュなので固形が残らないよう、よくミキサーで潰しましょう。
このレシピの生い立ち
ハロウィン、かぼちゃおかず部門応募投稿!
通風になった際、プリン体増える肉類なしに美味しいものが食べたいと思い作りました。
普通のポタージュより粘度が強いシチューより。
乳製品とお野菜だけでヘルシーですし、βカロチンなど栄養素も満点!
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