レンジで簡単！にんじんとツナのサラダ

Name: レンジで簡単！にんじんとツナのサラダ
Yield: 2人分
Ingredients: にんじん 1本; ツナ缶（水煮） 1缶; ＜調味料＞; 白ごま 大さじ1; めんつゆ 大さじ1; 砂糖 小さじ1; ごま油 小さじ2

Description

火を使わず、電子レンジで簡単に作ることができる一品です。【調理時間10分】
★なの花薬局管理栄養士

1本

1缶

■ ＜調味料＞

大さじ1

めんつゆ

大さじ1

砂糖

小さじ1

ごま油

小さじ2

ツナが入ることにより、たんぱく質も同時にとることができます。
甘めの味付けがしっかりとついているので、ご飯のおかずやお弁当のおかずにもぴったりです。

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：122kcaⅼ
・たんぱく質：5.7g
・脂質：8.3g
・炭水化物：8.1g
・食塩相当量：0.5g
・カルシウム：105mg

レシピID : 7345180 公開日 : 22/10/21 更新日 : 22/10/21

1件 (1人)

2022年11月5日

初れぽ

簡単に美味しい副菜一品出来ました！