酸辣湯風豆乳雑炊
おいしいコープ
作り方
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1
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にらは5センチの長さに切る。
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2
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耐熱の深めの器に「ＣＯ・ＯＰ酸辣湯」と豆乳を入れる。
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3
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ふんわりラップをかけて、500W（600W）の電子レンジで約1分様子を見ながら加熱する。取り出したら、全体を軽く混ぜる。
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4
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③にご飯、「ＣＯ・ＯＰ宮崎のカットほうれん草」、もやし、①、塩、こしょうを入れて、ふんわりラップをかける。
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5
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500W（600W）の電子レンジでさらに約1分30秒様子を見ながら加熱する。取り出したら、全体を軽く混ぜる。
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コツ・ポイント
ほうれん草とにらからビタミンAが摂取できます。
すべての材料を器に入れて、電子レンジで温めるだけの簡単調理。洗い物も少なくて済み、忙しい朝におすすめです。
すべての材料を器に入れて、電子レンジで温めるだけの簡単調理。洗い物も少なくて済み、忙しい朝におすすめです。
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 10分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・253kcal
たんぱく質・・11.7g
脂質・・・・・5.5g
炭水化物・・41.0g
（糖質）・-g
食塩相当量（塩分）・・1.8g
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・253kcal
たんぱく質・・11.7g
脂質・・・・・5.5g
炭水化物・・41.0g
（糖質）・-g
食塩相当量（塩分）・・1.8g
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