レンジで和風な里芋ポテトサラダ

レンジで和風な里芋ポテトサラダ

Description

糖質が少なめの里芋を冷凍保存して解凍すると簡単に皮が剥けるので レンジで和風のポテトサラダにしました。ダイエットにも◎

材料 (2-3人分)

里芋(皮を剥く)
中4個
☆梅干し(種を取って叩く)
2個
☆鰹節
使い切り1パック
☆炒り胡麻
小さじ1-2
小さじ2-3
☆マヨネーズ
小さじ1-3
+お好みトッピングやチョイ足し
大葉(千切り)
数枚
チリパウダーor七味
少々
柚子胡椒
小さじ1-2

作り方

  1. 1

    里芋の毛に逆らって流水で擦り洗う
    ※冷凍保存すると皮が剥きやすいので2にmemoを入れました。

  2. 2

    1を1つずつラップに包みビニール袋に入れ冷凍する。(ラップが面倒な方は包まずビニール袋へ

  3. 3

    解凍した里芋をラップに包んだままの状態で 電子レンジで6分加熱。固ければ裏返して様子を見ながら 1分ずつ加熱。

  4. 4

    串が軽く通るくらいに柔らかくなったら取り出して 皮を剥く。*ラップで剥くと楽です。
    ※もちろん皮を剥いてから加熱しても◎

  5. 5

    4を保存容器に入れ 熱いうちに軽くマッシュし 白だしなど☆で味付けして和えたら粗熱をとって 冷蔵保存、もしくは6へ

  6. 6

    5を器に盛り お好みで大葉のトッピングや柚子胡椒などのチョイ足しで お召し上がりください。

  7. 7

    ※和風ポテトサラダの人気検索でランクINしました。

コツ・ポイント

マッシュは荒めに食感を残す方がオススメですが ねっとりクリーミーに練っても美味しいです。
梅干しをゆかりで代用しても◎

このレシピの生い立ち

里芋の皮剥きが嫌で 冷凍保存すると解凍で皮が剥きやすいので その里芋を使いました。



レシピID : 7356244 公開日 : 22/11/02 更新日 : 23/02/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
写真

2023年2月6日

初れぽ

皮を剥くのに苦労しました。里芋潰しすぎ次に作る時には気をつけたいです。