モズク寒天の画像

Description

もずくにはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、食物繊維も多く低カロリーです。

材料 (4人分)

1/3本(1本約7g)
160g
50g
15g
20g
カツオだし汁
50cc
しょうゆ
大さじ1
お好みで

作り方

  1. 1

    棒寒天は小さくちぎってボウルにいれ、水(分量外)でふやかしておく。

  2. 2

    干しシイタケは水で戻し、みじん切りにする。戻し汁はとっておく。

  3. 3

    モズクは洗い、3~4cmの長さに切る。

  4. 4

    ゴーヤーは種とわたを取り、みじん切りにする。人参、かまぼこもみじん切りにする。ゴーヤと人参
    はゆでておく。

  5. 5

    1の寒天の水分をしぼり鍋に入れ、分量のカツオだし汁とシイタケの戻し汁も入れ火にかける。

  6. 6

    5にしょうゆ、かまぼこ、シイタケ、モズクを入れて約10分煮る。

  7. 7

    6を容器に流し入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やす。固まったら切ってお皿に盛り付ける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

名護市 市民のひろば2022年9月号掲載レシピ
レシピID : 7356344 公開日 : 22/11/02 更新日 : 22/11/02

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