トマトで爽やか♪鶏肉のごま照り焼き

トマトで爽やか♪鶏肉のごま照り焼きの画像

Description

すりごま入りで、栄養価もコクもアップします!
トマトの甘みも合わさって、とても美味しいです。

材料 (3人分)

適量
オリーブオイル
大さじ1
●醤油
大さじ1.5
●きび砂糖
小さじ1
すりごま
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    ピーマンは適当な大きさに切る。
    トマトは半分に切る。
    1口サイズに切った鶏肉に片栗粉をまぶす。

  2. 2

    写真

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を皮目から中火強火で4分程度焼く。焼き色がついたら裏返して焼く(3分〜)。

  3. 3

    写真

    鶏肉の両面に焼き色がつき、火が通ったら、プチトマト、ピーマン、●を加えて中火強火で炒める。

  4. 4

    写真

    火を止めたら、ごまを加えて全体にからめる。

  5. 5

    写真

    お皿に盛って完成。

コツ・ポイント

鶏肉を焼くときは、触りすぎない方が良いと思います。

このレシピの生い立ち

とりもも肉、トマト、ごまの組み合わせで何か作れないか考えていて、このレシピに辿り着きました!
レシピID : 7359998 公開日 : 22/11/06 更新日 : 22/11/06

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