だしの利いたブロッコリーの和風野菜蒸し

だしの利いたブロッコリーの和風野菜蒸しの画像

Description

油を使わず、野菜蒸しを作りました。ヘルシーです。
だしがきいてるので、醤油だけでいい味付けができます。

材料 (2人分)

5㎝
大さじ3
ちきりまるごと粉末だし
小さじ1
醤油
大さじ1
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    ちきりかつおまるごと粉末だしを使います。

  2. 2

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    ブロッコリーは一房を3等分にし、エリンギ、人参ベーコンは細切りにする

  3. 3

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    フライパンに2と水大さじ3を入れる。

  4. 4

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    火をつけて、蓋をして3分蒸す。

  5. 5

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    3分経ったら火を消して、ちきりまるごと粉末だし小さじ1と醤油大さじ1を加え、再度火をつけ醤油の水分を飛ばす。

  6. 6

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    お皿に盛り白ごまを振りかける。

コツ・ポイント

5の再度火を付けた時、焦がさないようにし、水分が飛んだらOKです

このレシピの生い立ち

和風の味付けのブロッコリーもおいしいと思い作ってみました。
レシピID : 7361965 公開日 : 22/11/08 更新日 : 22/11/08

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