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鯖缶と小松菜のマヨ和え

鯖缶と小松菜のマヨ和えの画像

Description

小松菜と鯖缶で栄養たっぷり！

材料 （小鉢4皿分くらい）

小松菜
1/2袋
鯖缶(水煮缶)
1/2
○砂糖
小2
○醤油
小1
○マヨネーズ
大1〜
○すりごま
お好みで

作り方

  1. 1

    小松菜は洗って食べやすいサイズに切り、耐熱容器に入れ蓋をし、電子レンジで600w2分。

  2. 2

    1の小松菜を冷水にさらし、水気を搾りボウルに入れる。

  3. 3

    適当にほぐした鯖缶と○もボウルに良く和えたら出来上がり。

  4. 4

    追記：小松菜をほうれん草や青梗菜等に変更してもok！

  5. 5

    追記：鯖水煮缶を鯖缶の味付き(醤油や味噌)で作るなら、砂糖と醤油はナシでok！

コツ・ポイント

小松菜はレンチンで栄養も逃さず時短！
マヨネーズはお好みで増やして下さい。

このレシピの生い立ち

健康の為に鯖缶を食べています。
ツナを使用していたのですが、鯖缶でも美味しかったので記録用です。
レシピID : 7370181 公開日 : 22/11/18 更新日 : 24/02/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9件 (9人)
2024年2月2日
写真
クックGL1GRK☆
鯖缶(｣^o^)｣さいこー.ᐟ.ᐟ.ᐟ 小松菜も手間なしで 簡単に出来ました マヨ入れ過ぎてしまいましたが おいしいです♡
#鯖缶
2023年7月4日
写真
クック5CLUS8☆
鯖缶がすごくイイ！火を使わないので、これからの季節活躍しそうです。
#鯖缶と小松菜のマヨあえ #鯖缶活用レシピ #栄養満点 #レンジで簡単
2023年6月7日
写真
cowniseko
レンジで蒸した小松菜奈の水分をしっかり絞り、辛子ん足したらそのままでも冷やしても♪ごちそうさまでした！
#サバ缶と小松菜奈 #火を使わず一品 #ひんやり美味しい
2023年5月21日
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みぽぴぽ
小松菜２袋分作りました。小松菜シャキシャキ、栄養たっぷり、しかも美味しい♥
#小松菜シャキシャキ
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( )
ビールちゃん
鯖缶と小松菜のマヨ和え
by ビールちゃん