鶏ささみのハニーマスタードソースの画像

Description

低脂質、減塩のレシピです。

材料 (3人分)

240g
大さじ1・1/2
塩・こしょう
適量
オリーブ油
適宜
ソース
粒マスタード
大さじ1・1/2
はちみつ
大さじ1
レモン汁
小さじ1・1/2
しょうゆ
小さじ1・1/2

作り方

  1. 1

    鶏ささみは、一口大そぎ切りにし、ポリ袋に入れ、塩こしょう、小麦粉を加えまんべんなくまぶす。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、ささみをきつね色になるよう両面焼く。

  3. 3

    ②にソースをからめてできあがり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

1人分163kcal、食塩相当量0.9g
レシピID : 7373903 公開日 : 22/11/28 更新日 : 22/11/28

このレシピの作者

滑川市
富山県滑川市では、生涯を通じた食育推進をすすめております。ここでは、幼児期からのバランスのよい食習慣に繋がるような簡単朝食レシピや学校の人気献立等をご紹介します。ぜひ、ご参考ください。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
marinaa51
簡単で時短になります。マスタードが効いていて美味しい!はちみつがなかったのでマヨネーズに変えて作ってみました。