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かぼちゃはサイコロ大に切って耐熱皿にのせ水を大さじ1/2ほどふってからラップをしてレンジで加熱、もしくは蒸しておく。
フライパンに合いびき肉を入れて炒める。
肉に火が通ったらみじん切りにした玉ねぎを加え炒める。
玉ねぎが透き通ってきたら、ケチャップ、ウスターソース、ナツメグ、塩、黒胡椒、フェンネルシードを加える炒める。
耐熱皿にかぼちゃ→(4)→チーズの順に重ねる。
トースターで焼き色がつくまで炒めれば出来上がり。(オーブンレンジのトースター機能を使用)