【簡単】えびとほうれん草のペンネグラタン

【簡単】えびとほうれん草のペンネグラタンの画像

Description

ホワイトソースは作りません!混ぜて焼くだけのグラタンです

材料 (4人分)

140g
大さじ4
320ml
180g
120g
80g
80g
20g
塩こしょう
適量

作り方

  1. 1

    ペンネは指定された時間茹でて水気を切り、塩こしょう(分量外)をして混ぜ、器に盛る

  2. 2

    小麦粉と牛乳をよく混ぜて1に流し入れざっくりと混ぜる。

  3. 3

    えびは殻と背わたを取る。しめじは石づきを取って子房にほぐす。ほうれん草はゆでて2cmの大きさに切る

  4. 4

    2の上に3を乗せ、塩こしょうをし、溶かしバターを全体にからめる。

  5. 5

    4の上にチーズをちぎって乗せ、200℃に予熱したオーブンでチーズに色がつくまで(約15分)焼く。

コツ・ポイント

大盛りグラタンです。主食はいらないくらいおなかいっぱいになります。えびは冷凍のものや、生食用の蒸しえびでもOK!

このレシピの生い立ち

1人分栄養価
エネルギー 367kcal
たんぱく質 26.0g
脂質 14.4g
炭水化物 37.7g
Ca 400mg
Fe 1.7mg
VC 8mg
食物繊維総量 2.7g
食塩相当量 2.1g
レシピID : 7391930 公開日 : 22/12/13 更新日 : 22/12/15

このレシピの作者

袋井市(静岡県)
静岡県袋井市の公式キッチンです!
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袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

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