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小松菜は4-5センチ幅に切る人参は2-3ミリほどの細切りにする
耐熱容器に、小松菜→人参の順にのせて、電子レンジ600wで4-5分加熱する
ツナ缶(油ごと)、すりごま、創味のつゆ、だしのきいたまろやかなお酢を混ぜる