ほうれん草の草餅風の画像

Description

レンジで簡単

材料

作り方

  1. 1

    ほうれん草は洗って、熱湯で葉茎ともに1分茹でる。茹で上がったら水にさらして水気を絞り、3㎝幅に切る。

  2. 2

    ①をフードプロセッサーでペースト状にする。*すり鉢でつぶしてもOK

  3. 3

    耐熱用のボウルに上新粉と白玉粉を混ぜ合わせ、塊があればある程度つぶす。

  4. 4

    ③にぬるま湯を少しずつ加え、最初はゴムベラで、後半は手で混ぜる。

  5. 5

    均等に混ざったらラップをかけ、電子レンジで3分(500W)、透明になるまで加熱する。

  6. 6

    ⑤を濡らした麺棒等で3分つき、②のほうれん草を加えて練る。

  7. 7

    こしあんを6等分し、⑥で包む。

  8. 8

    ボウルにきな粉とさとうを混ぜあわせ、⑦の草餅にかければ、出来上がり。

コツ・ポイント

ほうれん草は冬が旬で、この時期栄養豊富です。ほうれん草はビタミン類を多く含みますが特にβ-カロテンが豊富で視力維持や免疫増進効果が期待できます。あまり日持ちしないのため、お早めにお召し上がりください。冷蔵庫に入れると固くなります。

このレシピの生い立ち

制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:ふえなり
テーマ:野菜を使ったスイーツ
レシピID : 7450714 公開日 : 23/03/28 更新日 : 23/03/28

このレシピの作者

大阪公立大学
大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野、大阪市立大学生活科学部食品栄養科学科/大学院生活科学研究科 食・健康科学講座の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しています。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!

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