メンチカツ
作り方
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1
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キャベツ、玉ねぎはみじん切り。ボウルに入れて塩を振り、揉み込む。
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2
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ひき肉を投入、混ぜながら、卵、片栗粉を加え、ウースターソースを入れ、よく混ぜる。
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3
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おにぎりくらいの大きさに合挽き肉を丸める。
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4
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豚ひき肉の団子に小麦粉をまぶし、パン粉をまとわせ、少し平らにする。
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5
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フライパンにサラダ油を入れ両面揚げていく。キツネ色になれば完成。
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6
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器に盛り付け、お好みでソースとケチャップを混ぜ、メンチカツにつけて召し上がれ。
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コツ・ポイント
油は、フライパンに1㎝くらい張って揚げ焼きにして、節約します。
このレシピの生い立ち
ガッツリ揚げ物を作ろうとしましたが、キャベツを一杯入れてヘルシーメンチになりました。