☆ノンオイル☆　大学芋風かぼちゃ　

かぼちゃを1cmくらいの太さに切って、テフロン加工のフライパンかマーブルコートのフライパンで火が通るまで両面焼く。

焼いた後、適当な大きさにカット。（小さくしてから焼くと返すのが大変なので）

）☆の調味料をフライパンに入れて、ある程度煮つめたら２のカボチャを入れて、タレをからめ最後にゴマを全体にまぶす。