鶏肉とブロッコリーの塩レモン炒めの画像

Description

高タンパク質な鶏胸肉と栄養豊富なブロッコリーであっさりとした塩レモン風味の炒め物を作ってみました。

材料

☆塩胡椒
少々
☆酒
大さじ1
☆砂糖
小さじ1
大さじ2
ごま油
大さじ2
★鶏がらスープの素
小さじ1・1/2
★塩
少々
★レモン汁
大さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは適当な房に切り、少し硬めに茹でておく。
    鶏胸肉は一口大削ぎ切りにし、☆を揉みこんでしばらく置く。

  2. 2

    写真

    鶏肉に片栗粉をまぶす。
    熱したフライパンにごま油を引き、肉を両面焼き色が付くまで焼いていく。

  3. 3

    写真

    茹でたブロッコリーを入れ、★を入れて調味しながら軽く炒める。器に盛って完成。

コツ・ポイント

味が濃くなりすぎるといけないので、鶏がらスープの素と塩は少しずつ入れて味見しながら調整してください。

このレシピの生い立ち

鶏胸肉を使ったレシピを研究中です。
野菜の中でもタンパク質が豊富なブロッコリーと鶏胸肉であっさりとした炒め物を作ってみました。
あと1品欲しい!というときにどうぞ!
レシピID : 7475668 公開日 : 23/03/24 更新日 : 23/03/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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Sakingyo⭐︎
めっちゃ美味しいです!何回も作ってます!
初れぽ
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y_u♡
ブロッコリー も鶏胸肉もレモンも全部好きなので最高のおつまみでした(^^)さっぱりしてて美味しかったです♪