超簡単!オートミールと豆腐のお好み焼き

超簡単!オートミールと豆腐のお好み焼きの画像

Description

材料4つで簡単お好み焼き!1枚食べても250kcalとヘルシー✨ダイエット中のお昼ご飯やお弁当にも○

材料

1個
白だし
大さじ1
ごま油
少々
ソース、マヨネーズ

作り方

  1. 1

    写真

    材料をボールに入れて豆腐の形がなくなるまで混ぜる。

  2. 2

    写真

    フライパンにごま油を少々ひき、1を焼く。中火でカリッと焼き、ひっくり返して弱火で中まで火を通せば完成。

コツ・ポイント

生地にしっかり味がついているので、ソース類は控えめでも美味しいです。

このレシピの生い立ち

ヘルシーなお好み焼きを作りたくて、簡単に美味しいレシピを考えました
レシピID : 7478375 公開日 : 23/03/19 更新日 : 23/03/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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阿波のぽんぽこ☆
豆腐は木綿(320g)一丁。オートミール(クイック、挽いているもの)100g。卵2個。で作ってみました。
初れぽ
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じゃりてん
30gにしたけど、ホットケーキのように返しやすかったです。白だし入ってるので、ソース少なめに。まだまだ飽きません。(๑>ڡ<๑)