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小まめかぼちゃ

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Description

すべてに、おいて優しい味。マクロビ初心おすすめです。糖尿病患者さんは1日、野球ボール一つ分たべるといいらしですよ。

材料 （１週間分）

小まめ
８０g
かぼちゃ
半分
昆布
３センチ

作り方

  1. 1

    小まめに対して５倍の水。
    昆布を細く切って
    入れる。
    まずは、強火で１０分。

  2. 2

    中火～弱火
    １０分
    小豆がやわらかくなったら

  3. 3

    写真

    クシ切り
    ３センチにした
    かぼちゃをいれる。

  4. 4

    やわらかになったら
    完成。

コツ・ポイント

６０回かみながら味わうと、お野菜の優しい甘みを感じて、気持も穏やかになりました！！

このレシピの生い立ち

マクロビ初心者、超簡単レシピ！！
レシピID : 748216 公開日 : 09/06/26 更新日 : 09/06/26

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小まめかぼちゃ
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