小まめかぼちゃ

小まめかぼちゃ

Description

すべてに、おいて優しい味。マクロビ初心おすすめです。糖尿病患者さんは1日、野球ボール一つ分たべるといいらしですよ。

材料 (1週間分)

小まめ
80g
かぼちゃ
半分
昆布
3センチ

作り方

1

小まめに対して5倍の水。
昆布を細く切って
入れる。
まずは、強火で10分。

2

中火弱火
10分
小豆がやわらかくなったら

3

写真

クシ切り
3センチにした
かぼちゃをいれる。

4

やわらかになったら
完成。

コツ・ポイント

60回かみながら味わうと、お野菜の優しい甘みを感じて、気持も穏やかになりました!!

このレシピの生い立ち

マクロビ初心者、超簡単レシピ!!
レシピID : 748216 公開日 : 09/06/26 更新日 : 09/06/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
pyon616 2009年06月30日 02:13
とってもおいしそう!…ですが、「こまめ」?「小豆」と書いて「あずき」ですよ。せっかくおいしそうなレシピだから検索できるように普通の読みにしてくれると嬉しいです。
千葉の浜辺でヨガ 2009年06月30日 11:57
はーい!
そーですよね!!ありがとうごっざいなす。。。