レンジで  きのこと焼き海苔のスープの画像

Description

レンジで作る簡単な1人分のスープ。食材のもつ旨味が楽しめ、食物繊維たっぷり。ダイエット中の罪悪感なし、私の幸せスープ❤

材料 (ひとり分)

150cc
醤油
小さじ半分
ひとつまみ
小袋半分
お好みのオイル
適宜

作り方

  1. 1

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    干し椎茸(どんこ ではなく こうしん)はキッチン鋏などで軸を落とす

  2. 2

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    耐熱性のスープカップに干し椎茸を手で割りながら入れる

  3. 3

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    水150ccを注ぐ

  4. 4

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    きのこ50g(今回はブナシメジとエリンギ25gずつ)は食べやすい大きさにする

  5. 5

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    3のカップにきのこを入れる

  6. 6

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    レンジに入れ、600Wで2分加熱する

  7. 7

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    レンジ加熱している間に海苔をちぎっておく。余力があれば直火で数秒間サッと炙ると海苔の風味アップ

  8. 8

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    レンジから出したら、塩・醤油で味をととのえて海苔と鰹節を入れる。好みでごま油やオリーブオイルを少し垂らしても

  9. 9

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    出来上がり

コツ・ポイント

●干し椎茸は厚みのある「どんこ」よりも「こうしん」がオススメ。短時間のレンジ加熱でやわらかく戻ります。●きのこはお好みのものを。冷凍きのこでもOK。●カップはレンジ加熱可能なものを使ってください。

このレシピの生い立ち

簡単にできて食べごたえのあるスープを、と思って考えました。きのこ+焼き海苔は我が家の定番の組み合わせです。味噌汁も美味しいですが、今回は「レンジで作れる醤油仕立て」を投稿しました。
レシピID : 7503157 公開日 : 23/04/12 更新日 : 23/04/14

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