茄子のミートグラタンの画像

Description

高カロリーなイメージがあるグラタンですが、マカロニの代わりに茄子を使うことで、糖質&カロリーダウンできます^_^

材料 (2人分)

2本
1/2個
にんにく
1かけ
小さじ1/2
こしょう
少々
ケチャップ
大さじ2
赤ワイン
50ml
バター
30g
オリーブオイル
少々
サラダ油
少々

作り方

  1. 1

    写真

    鍋にオリーブオイルを入れ、みじん切りのにんにくを炒める。

  2. 2

    写真

    にんにくの香りが出できたら、みじん切りの玉ねぎを炒める。

  3. 3

    写真

    玉ねぎがしんなりしてきたら、豚挽き肉を加え炒める。

  4. 4

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    ホールトマト缶を入れ、具材と混ぜ合わせる。

  5. 5

    写真

    赤ワインを加えて煮る。(10~15分くらい)

  6. 6

    写真

    フライパンにサラダ油を入れ、茄子を炒める。

  7. 7

    写真

    塩、こしょう、ケチャップを加えて、汁気が少なくなるまで煮る。

  8. 8

    写真

    バターを入れたら火を止める。

  9. 9

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    グラタン皿にミートソースを敷き、茄子を並べる。

  10. 10

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    茄子にミートソースをかけ、とろけるチーズをのせトースターで焼く。

コツ・ポイント

⑤のミートソースを煮ている間に、⑥の茄子を焼くと効率が良い気がします。

このレシピの生い立ち

冷凍していたホールトマト缶を使ってしまいたかったので、ミートソースにしました。ミートソースにしてから冷凍するのもアリです。
レシピID : 7504218 公開日 : 23/04/14 更新日 : 23/04/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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大森ヨーグルト
ミートソースの味、茄子の食感いずれもとても美味しく楽しめました♪
初れぽ
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ふぁんころ
茄子グツグツうますぎー