冷凍いんげんと人参のごまマヨ和え

ちくわは半分に切ってから縦に細切りする。

人参は細切りにする。ラップに包んだらレンジで600w1分加熱しておく。

冷凍いんげんはレンジで加熱して解凍する。(600w2分くらいでした)

いんげんは水気を切っておく。

ボウルに☆の調味料を合わせる。

いんげん、人参、ちくわを入れて混ぜ合わせる。