ヘルシー◎きゅうりと鶏肉のオイスター炒め

ヘルシー◎きゅうりと鶏肉のオイスター炒めの画像

Description

鶏胸肉を使用してヘルシーな主菜です!

材料 (2人分)

100g
生姜
5g
ごま油
小さじ1
◎調味料A
塩、こしょう
少々
小さじ2
◎調味料B
オイスターソース
大さじ1
砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

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    きゅうりは乱切りにする。

  2. 2

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    生姜は千切りにする。

  3. 3

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    鶏肉は食べやすい大きさに切る。

  4. 4

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    鶏肉はポリ袋にいれて調味料Aをいれてよく揉み込む。

  5. 5

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    フライパンにごま油、生姜を入れて香りが出るまで炒める。

  6. 6

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    鶏肉を入れる。

  7. 7

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    鶏肉に火が通ったらきゅうり、調味料Bをいれて炒めて完成。

コツ・ポイント

きゅうりはしっかりと水気を切ってください!

このレシピの生い立ち

エネルギー:109kcal
タンパク質:4.4g
脂質:7.1g
レシピID : 7535482 公開日 : 23/05/22 更新日 : 23/05/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
swisskiss
ちょっと甘すぎたので醤油も追加!きゅうり炒めるのも子どもも嫌がらず食べました。すぐ作れて助かりました。