ダイエットオーバーナイトオーツ
Description
ダイエットに最適な朝食です
豆乳オレと共に毎朝食べています
運動含めて10kg痩せました
豆乳オレと共に毎朝食べています
運動含めて10kg痩せました
節約研究ママ
材料
（1人分）
30g
20-30g
100g
大さじ1
シナモン
3振り位
小さじ1
デーツシロップ（はちみつでも可）
小さじ1
作り方
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1
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オートミールに水を入れる
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2
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ヨーグルトを追加
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3
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レーズン、シナモン、ココアパウダー、デーツシロップを入れて混ぜる
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4
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一晩置いたら出来上がり
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コツ・ポイント
※ヨーグルトだけだとねっとりが強いので、水も入れると食べやすいです
※オートミールの種類は何でもOK
※レーズンは一晩置くと水分を吸って膨らんでしっとり食べられます。他の冷凍フルーツ（ブルーベリーなど）も溶けるので食べやすいです
※オートミールの種類は何でもOK
※レーズンは一晩置くと水分を吸って膨らんでしっとり食べられます。他の冷凍フルーツ（ブルーベリーなど）も溶けるので食べやすいです
このレシピの生い立ち
低糖質で高タンパクな朝食を食べたくて作っています
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
節約研究ママ
