レンジで野菜もりもりオムレツの画像

Description

冷蔵庫の中に余っている野菜を使って、具だくさんのオムレツを作りました。ちょっとだけ余った野菜がおいしい一品になりますよ♪

材料 (2人分)

2個
20g
2個
1/2本
1/4個
1/4個
塩コショウ
少々
バター
8g

作り方

  1. 1

    ボウルに卵を溶きほぐし、ピザ用チーズを混ぜておく。

  2. 2

    すべての野菜を小さめの角切りにする。フライパンにバターを熱し、野菜をすべて炒め、塩コショウで味を調える。

  3. 3

    ②を①の卵液に入れて混ぜ合わせ、耐熱皿に流しいれる。

  4. 4

    レンジ600Wで3分程加熱する。(ご使用のレンジに合わせて加熱時間は調整してください)

コツ・ポイント

普段調理をするときに、切り分けた野菜を少しだけ別容器に保存しておくと、手間なくパパッとオムレツができますよ。

このレシピの生い立ち

(一人分)
エネルギー:166kcal
塩分:0.8g
レシピID : 7554902 公開日 : 23/07/21 更新日 : 23/07/21

このレシピの作者

つくばみらい市
茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。
管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。

つくばみらい市HP:http://www.city.tsukubamirai.lg.jp

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