【キャベツ】やみつき明太ガリバタの画像

Description

キャベツの豊富なビタミンや食物繊維がとれ、ダイエットや腸活におすすめです。翌日以降にリメイクしやすいところも魅力です。

材料 (4人分)

1/6個(200gくらい)
辛子明太子
30グラム
1.5g
⭐️にんにく(みじん切り)
1片
⭐️油(炒め用)
大さじ1
麺つゆ(濃縮タイプ)
小さじ1
塩コショウ
調整用に
適量
お好きなだけ
ラー油
味変用お好みで数滴

作り方

  1. 1

    写真

    今回はこのような使い切りタイプの辛子明太子を一袋(30g)と使います。冷凍されている場合は解凍しておいてください。

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    キャベツを千切りにします。多少太くても大丈夫です。カットキャベツは楽なのですが、ここは頑張ってキャベツを切っていきます。

  3. 3

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    フライパンに⭐️を入れて点火します。ニンニクの香りがしてきたら2️⃣と塩を入れて炒めます。弱〜中火です。

  4. 4

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    キャベツがしんなりしてきたら明太子、おかかを入れます。水分を飛ばしつつ明太子を全体に行き渡らせます。

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    仕上げに麺つゆを回しかけます。味を見てお好みで塩胡椒で調整して下さい。お皿にのせ刻み海苔とバターをのせたら完成です。

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    バター量はお好みで調整して下さい。味変としてラー油もおすすめです。

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    残ったら翌日以降にオムレツの具にしたり、うどんやパスタに絡めたり、リメイクも楽しめます。ぜひ色々チャレンジして下さい!

コツ・ポイント

カットキャベツは便利なのですが、加熱するので生のキャベツを千切りした方が食感がいいです。辛子明太子だけでも美味しいのですが、おかかを入れると風味がアップします。味変はバターがイチオシですがラー油も想像以上に相性いいのでぜひお試し下さい。

このレシピの生い立ち

明太パスタが食べたかった時にキャベツしかなくて作ったのが始まりです。味変しやすいことからついつい食べ過ぎてしまうのが難。おかずにもおつまみにもなるキャベツ大量消費レシピです。キャベツの水分量によって塩分量は明太子や麺つゆ等で調整して下さい。
レシピID : 7558921 公開日 : 23/06/24 更新日 : 23/06/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)
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Janberry☆
今回は明太子じゃなくたらこで。おかか忘れた💦けど、家族は美味しい!とたくさん食べました。

Janberry様、再びのつくれぽありがとうございます!!気に入って頂けて嬉しいです。たらこアレンジもとても美味しいと思います。

初れぽ
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Janberry☆
キャベツサラダの新しいレシピを探して。これは美味しい!加熱する分いっぱい食べられる。旦那も気に入ったので、また作ります♪

Janberry☆様、嬉しいつくれぽを誠にありがとうございました!喜んで頂けて感激です。海苔たっぷりでとても美味しそうです。