鶏手羽元のイタリアン薬膳スープの画像

Description

薬膳料理の定番食材、松の実とナツメを使ったトマトスープ。
意外な組み合わせだけど美味しい♪

材料 (4人分)

にんにく
1かけ
1パック
10g
4個
オリーブオイル
大さじ1
塩、胡椒
適量
1000ml

作り方

  1. 1

    鶏手羽元に塩コショウをして15分ほど置いておく。
    にんにくは皮をむいてつぶし、芯を取る。

  2. 2

    ナツメの種を取り細かく刻む。
    舞茸はほぐしておく。
    大きめの鍋に1000mlの水を入れ沸騰させにんにくを加える。

  3. 3

    ①の鶏手羽元をキッチンペーパーで拭き余分な水分を取る。
    フライパンを熱しオリーブオイルを加え鶏手羽元を焼く。

  4. 4

    表面がざっと焼けたら②の鍋に加える。松の実、刻んだナツメも加える。

  5. 5

    ③で使ったフライパンでほぐした舞茸を焼く。
    香ばしく焼けたら④に加える。
    ホールトマトを潰しながら加える。

  6. 6

    材料が全部入ったらそのまま弱火で30分程度、途中アクを取りながらコトコト煮込む。
    最後に塩コショウで味を調える。

  7. 7

    お皿に盛り付け、パセリやハーブを添えて完成。

コツ・ポイント

ナツメを1日3個食べると美容にいいと言われており、薬膳には欠かせない食材です。
食欲不振、倦怠感、虚弱体質、疲労、アレルギーに効果的といわれています。
上手に活用してみてください。

このレシピの生い立ち

お料理教室用レシピ
レシピID : 7561017 公開日 : 23/06/21 更新日 : 23/06/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート