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オクラは塩をかけて板ずりをし、沸騰したお湯でさっと茹でる
なめこは軽く水洗いをし軸をカットし沸騰したお湯に入れ3分位茹で、ザルでよく水を切る
オクラはカットし、ボウルに調味料を入れカットしたオクラ、なめこを入れ和える
お皿に盛り付け上から鰹節をかけたら完成!