豚バラとモロヘイヤ炒めの画像

Description

豚バラとの相性最高。炒り付けて味を含んだモロヘイヤの食感がたまりません。オクラも入ったスタミナおかずです。

材料 (2人分)

1袋(約110g)
4本
サラダ油
適量
調味料
★醤油
大さじ1.5
★酒
大さじ1
★みりん
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    モロヘイヤの葉をむしります。太い茎は使いません。

  2. 2

    オクラを5〜10ミリの厚さに、豚バラを4〜5センチに切ります。

  3. 3

    フライパンを火にかけサラダ油を入れ、中火で豚バラを炒めます。投入直後は動かさず、焼き色をつけてひっくり返します。

  4. 4

    写真

    両面に火が入り肉の色が変わったらモロヘイヤとオクラを入れ、菜箸で全体を大きく混ぜ油を馴染ませます。

  5. 5

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    醤油大さじ1.5、酒大さじ1、みりん大さじ1を入れ、水気がなくなるまでゆっくり炒り付けて完成です。

コツ・ポイント

★豚バラから脂がたくさん出た場合、調味料が馴染まなくなりますので、キッチンペーパーで適量まで取り除いてください。
★ずっと中火で大丈夫です。

このレシピの生い立ち

モロヘイヤの食感を最優先し、炒り付けることで味を含ませジューシーに、歯触りのアクセントとしてオクラを足しました。数年前、初めてモロヘイヤを買ったときに、野菜炒めに入れてみたことがきっかけです。
レシピID : 7575419 公開日 : 23/07/10 更新日 : 23/08/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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クックHZSOW1☆
こちらも作りました。ご飯を炊いている間に簡単に出来上がりました。モロヘイヤとオクラのネバネバが美味しかったです。リピ決定です!

ありがとうございます!下味も不要ですから本当に簡単だと思います。モロヘイヤがお買い求めしやすい季節です。ぜひまたご調理ください。

初れぽ
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クックBOHMKW☆
にんじんもあったので入れてみました。夏バテにとても良いメニューです。ありがとうございます

嬉しいお知らせをありがとうございます。彩り良く、一目で身体に良さそうです。夏バテ知らずの素敵な夏をお過ごしください。