詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

簡単！肉団子と野菜のソテー

簡単！肉団子と野菜のソテーの画像

Description

夏にぴったりのピリ辛メニュー。

材料 （１人分）

肉団子
100g
玉ねぎ
100g
ニラ
100g
豆板醬
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    動画はこちら。https://youtu.be/5_wqeU8pWb8

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    ニラを5㎝の長さに切る。

  4. 4

    耐熱容器に肉と玉ねぎ入れ、電子レンジ600Wで3分間加熱する。

  5. 5

    ニラを入れ、電子レンジ600Wで1分間加熱する。

  6. 6

    写真

    豆板醬を入れて混ぜる。

コツ・ポイント

豆板醤の量はお好みで変えてください。
玉ねぎの甘味とニラの旨味たっぷり、食物繊維も豊富な1品。
たんぱく質と食物繊維が摂れるので、糖質制限中の方にもおすすめです。

このレシピの生い立ち

肉団子本来の味を生かした簡単ずぼらメニューです。
レシピID : 7575426 公開日 : 23/07/15 更新日 : 23/07/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
簡単しりぃず
簡単！肉団子と野菜のソテー
by 簡単しりぃず