常備菜 にんじんとブロッコリーの蒸し焼き

常備菜 にんじんとブロッコリーの蒸し焼きの画像

Description

いつも冷蔵庫に入れておく常備菜です。

材料

オリーブオイル
大さじ1
適量

作り方

  1. 1

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    にんじんを厚さ3mmくらいに切ります。太いところは半月切り、細いところは輪切りにします。

  2. 2

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    フライパンに並べます

  3. 3

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    ブロッコリーを切ります。茎のところもちゃんと入れます。にんじんの上に重ねてください。

  4. 4

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    オリーブオイルを大さじ1くらい回しかけます。

  5. 5

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    お水をにんじんがかぶるくらい入れます。

  6. 6

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    蓋をして蒸し焼きにします。

  7. 7

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    少し火にかけて、水分を蒸発させてください。

  8. 8

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    タッパーに入れて粗熱が取れたら、冷蔵庫に入れてください。
    お弁当にもとても便利です

コツ・ポイント

お湯を切ったあと、火にかけて水気を蒸発させることがコツです。変色しにくく、美味しさが長持ちします。

このレシピの生い立ち

にんじんとブロッコリーをいつも食べたいので、作り置きしているうちに、体調管理にも欠かせない常備菜になりました。
レシピID : 7576171 公開日 : 23/07/12 更新日 : 23/07/14

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