水菜とエビと豆腐の中華あんの画像

Description

鉾田市産水菜を使用した低糖質・高たんぱくなラクうま!レシピです。豆腐に餡をかけるので、からだも温まります。

材料

120g
木綿豆腐
〇鶏がらスープの素
小さじ1
〇オイスターソース
大さじ1
〇みりん
大さじ1
100ml
大さじ1/2
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    〇の調味料を全て混ぜ合わせておきます。

  2. 2

    写真

    豆腐は1㎝の厚みで、3~4㎝の四角にカットして、キッチンペーパーで水気を取っておきます。

  3. 3

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    水菜はざく切りにしておきます。

  4. 4

    写真

    フライパンに①の調味料を入れて火にかけて、豆腐を加えて、沸騰したらエビと水菜の根元を加えます。

  5. 5

    写真

    水菜の残りの部分も加えて、蓋をして火を通します。

  6. 6

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    分量の水で溶いた片栗粉を加えて、良く混ぜ合わせて完成です。

コツ・ポイント

水菜は根元が歯ごたえが強めなので、先に加えることで、食感を同じにします。
水溶き片栗粉は慣れない方は一度火を止めてから、フライパンに回し入れて、混ぜてから再度火にかけてとろみをつけていくと良いです。

このレシピの生い立ち

茨城県鉾田市出身の料理家【ほりえさちこ】さんによるレシピです。
時短で簡単らくうまと、日々の料理に取り入れたい手軽さと美味しさで、暑い夏にもうれしい一品をご紹介いただきました。
レシピID : 7576393 公開日 : 23/07/13 更新日 : 23/12/07

このレシピの作者

茨城県鉾田市
日本でいちばん野菜をつくるまち
農林水産省発表の市町村別農業産出額「野菜部門」で野菜産出額日本一を誇る農業大国
茨城県鉾田市
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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miffy77
カニかまプラスと代わりにネギを。丼にして美味しくいただきました♬