★ノンオイル★低脂質なカレーライス
ダイエットニキネキ
作り方
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1
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野菜・きのこ・肉を切って鍋に入れ、蓋をして蒸す
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2
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★のもの（トマト缶と水とカレー粉）を入れる
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3
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野菜が柔らかくなるまで中火で煮込む
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4
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コツ・ポイント
どうせ煮込むので順番気にせず全部ぶち込みます
カレー粉がカロリーオフで味気がないため
塩味とモッタリ感がでそうで、またトマトに合いそうな味噌をチョイスしました
ケチャップやウスターソース、コンソメでも
アリだと思います
このレシピの生い立ち
痩せたい
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ダイエットニキネキ
