しらすとトマトの甘酢和えの画像

Description

さっぱりした夏野菜としらすの甘酢和えです。
1人分51kcal

材料 (4人分)

1個(150g)
★しょうゆ
小さじ1
★砂糖
大さじ1
★ごま油
大さじ1
★酢
大さじ1

作り方

  1. 1

    トマトは角切り、きゅうりは乱切りに食べやすく切る。

  2. 2

    調味料★は合わせておく。

  3. 3

    ①、②、しらす干しをあえ、味を調える。

  4. 4

    写真

    ●献立「まぜすしごはんのさっぱりメニュー(埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内)」の副菜です。

  5. 5

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    *「甘酢和え」の人気検索でトップ10に入りました。
    2023/09/28
    *つくれぽありがとうございます。

コツ・ポイント

献立「まぜすしごはんのさっぱりメニュー(埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内)」
【1人分】
エネルギー:584kcal/
たんぱく質:14%エネルギー /
食塩相当量:2.7g /
野菜使用量:135g /

このレシピの生い立ち

提供:行田市食生活改善推進員協議会
「まぜすしごはんのさっぱりメニュー」
●五目まぜすしごはん●しらすとトマトの甘酢和え●そうめんのすまし汁●みかんのヨーグルトかん
レシピID : 7580837 公開日 : 23/07/18 更新日 : 23/09/29

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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