だし風味で食べるフォー麺の画像

Description

フォーをだしで味わう爽やか麺料理

材料 (2人分)

フォー乾麺
100g
1本
S1個
 A 砂糖
小さじ1/2
 A 塩
少々
サラダ油
小さじ1/2
 B だし
160ml
 B しょうゆ
小さじ2

作り方

  1. 1

    鍋に鶏ささみが浸るくらいの水を入れて沸騰させる。

  2. 2

    沸騰したら鶏ささみを入れて再沸騰したら火を止め、ふたをして10分くらいそのまま置く。取り出して冷めてから細かくほぐす。

  3. 3

    卵を器に割りほぐし、Aを入れ混ぜる。フライパンにサラダ油を熱し、薄焼き卵を作り、冷めたら細切りにする。

  4. 4

    きゅうりはすりおろしておく。

  5. 5

    鍋に湯を沸かし、フォー麺をゆで、水にさらして冷まし、水気を切る。

  6. 6

    器に盛り鶏ささみと卵を乗せて、食べる直前に混ぜ合わせたBをかける。

コツ・ポイント

鶏ささみはゆでて、漬け置きすることで、しっとりと柔らかくなる。

このレシピの生い立ち

ヘルスメイトの料理教室で実施した献立です。
レシピID : 7595466 公開日 : 23/11/01 更新日 : 23/11/01

このレシピの作者

越谷市
健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピや情報を発信します。

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