夏野菜・ベーコンの温サラダの画像

Description

ベーコン入りのサラダには、味付けは塩・こしょうのみで。

材料 (1人分)

中1/2個
食塩
ひとつまみ
こしょう
適量

作り方

  1. 1

    なすは1cmの斜め切りにする。オクラは塩でこすり水洗いしたら、がくをとり、斜め半分に切る。ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱皿に★野菜を並べ、ベーコンを上に散らしたら、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で2~3分加熱する。

  3. 3

    仕上げに塩こしょうする。

コツ・ポイント

【1人分】
エネルギー/72kcal
たんぱく質/4.7g
食塩相当量/0.9g

このレシピの生い立ち

このレシピは、簡単に作れる『熱中症予防お手軽レシピ』です。
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/netsuchusyo/netsuchusyo_yobou_recipe.html
レシピID : 7615365 公開日 : 23/09/07 更新日 : 23/09/07

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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