おくらとミニトマトの旨塩ツナサラダ

Name: おくらとミニトマトの旨塩ツナサラダ
Yield: 4人分
Ingredients: おくら 10本; ミニトマト 10個; ツナ缶(水煮) 1缶(70ｇ); Aごま油 小さじ2; A白だし 大さじ1/2; Aいりごま 大さじ2; Aにんにくチューブ 5cm

Description

5分で出来る！おくらとトマトの簡単ナムル♪♪

mikanaꔛ‬

材料（4人分）

おくら

10本

ミニトマト

10個

ツナ缶(水煮)

1缶(70ｇ)

Aごま油

小さじ2

A白だし

大さじ1/2

Aいりごま

大さじ2

Aにんにくチューブ

5cm

作り方

1

・おくらは、がくとへたをとり、1分30秒程茹でたら、冷水にとる。ななめに2～3等分する。
・ミニトマトは、半分に切る。
2

ボウルに、おくら、ミニトマト、缶汁を切ったツナ缶(水煮)を入れ、【A】で和える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ナムルレシピ

レシピID : 7620261 公開日 : 23/09/13 更新日 : 23/09/13

このレシピの作者

mikanaꔛ‬

■クックパッドアンバサダー2022、2023
■ソイフードマイスター
■食育アドバイザー
■ベジタブル＆フルーツアドバイザー
■健康食アドバイザー
福岡在住/スポーツクラブ勤務
ソイフードと旬の野菜を使った、ヘルシーおつまみおかずが得意です
少しでも簡単に！でも手抜きに見えない！を日々研究中
ヘルシー♪簡単♪美味しい♪レシピをお届けしたいです。
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