糸こんにゃくの辛子明太子あえの画像

Description

ノンオイルで食物繊維たっぷり&低カロリー。少ない材料ですぐ出来る。お弁当やもう一品欲しい時にどうぞ!

材料 (4人分)

辛子明太子
40g
*白だし
大さじ1
*酒
小さじ1
大さじ3

作り方

  1. 1

    糸こんにゃくを食べやすい長さに切る。
    辛子明太子は皮を剥がす。
    *の調味料は合わせておく。

  2. 2

    フライパンを中火にかけ、糸こんにゃくを入れて空炒りする。フライパンの底の水分がなくなると良い。

  3. 3

    炒りした糸こんにゃくに辛子明太子と調味料を入れる。かき混ぜながら炒め、フライパンの底の水分がなくなると出来上がり。

コツ・ポイント

白だしの濃度は製品によって違うので、味見をして足してください。足す時は少量の水で薄める。(使用したのは10倍希釈の白だし)

このレシピの生い立ち

TV番組の中で駅弁の副菜で作り方を紹介されたので作ってみました。
レシピID : 7634709 公開日 : 24/02/09 更新日 : 24/02/09

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