簡単!巻かない☆ひじき竹輪のだし巻き卵

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Description

ひじきで痛風対策。
ちくわでたんぱく質プラス

材料 (2人分)

30g
1本
2個
白だし
小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    耐熱ボウルにひじきとAを混ぜ、600wの電子レンジで1分半加熱する。

  2. 2

    写真

    竹輪をコマ切りにする。
    卵をよく溶く。
    ひじきを汁ごと、ちくわを加えて混ぜる。

  3. 3

    写真

    フライパンに油小さじ1(分量外)を温め、②を加えて混ぜて半熟にする。

  4. 4

    写真

    ヘラでたたむ。

  5. 5

    写真

    返して火を通す。

コツ・ポイント

生地を一気に入れてたたむだけ。

このレシピの生い立ち

ヘルシーな巻かないだし巻き卵にしました。
レシピID : 7635934 公開日 : 23/10/05 更新日 : 23/10/05

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