タンパク質たっぷりチャーハン

具材を集めます。
ご飯、卵、納豆、小口ネギ、鶏ハム、ホウレンソウとサバ缶の和え物。
醤油が少し入ってます。

具材を細かく刻みます。
和え物でなく別々に用意なら一緒に刻んでおきます。

熱したフライパンに油を敷いて卵を落としご飯を入れて混ぜ合わせます。

納豆、ホウレンソウとサバ缶和え物を入れて混ぜ合わせます。和え物でなく、別々で用意ならここで醤油を少々入れ味を見ます。

鶏ハム、小口ネギを入れて混ぜ合わせます。

焼肉のタレで味を整え、最後に七味唐辛子をお好みの量ふりかけて混ぜ合わせます。