おからパウダー、オートミールのクッキー

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Description

薄力粉に比べると約80%糖質オフ!タンパク質が豊富で、イソフラボンをたっぷり含むおからパウダーを使って作るクッキーです

材料 (約20枚分)

1個
砂糖
60g
✤てんさい糖や、キビ砂糖がおすすめ
大さじ2
お好みの植物油
70g
✤米油や、ココナッツオイル、太白ごま油等
玄米フレーク
30g
✤コーンフレークでもOK
シナモン
1g
✤なくても大丈夫
 

作り方

  1. 1

    ボウルに卵、砂糖、豆乳を入れてしっかり混ぜる。

  2. 2

    1の中に油を入れて乳化するまで150回くらいしっかり混ぜる。

  3. 3

    乳化しにくい時は、一度冷凍庫に5分くらい入れて冷やしてから混ぜると、乳化しやすくなります。

  4. 4

    写真

    ゴムベラに持ち替えて、2の中におからパウダー、オートミール、玄米フレーク、ベーキングパウダー、シナモンを入れて混ぜる。

  5. 5

    写真

    オーブンを160度で予熱開始。天板にオーブンシートをしき、スプーンでひとすくいして、天板に広げていく。

  6. 6

    ✤直径3~4cmにして、薄めに広げるとザクザクしたクッキーになります。約20枚できます。

  7. 7

    写真

    ✤私はスプーンを2本使い、生地をスプーンに交互に渡しながら、形を整え、天板に置いて広げていきます。

  8. 8

    ✤天板に生地を乗せて、指に少し水をつけて、生地をトントン…と軽く叩いて伸ばしても大丈夫です。

  9. 9

    写真

    160度で10分。その後150度に下げて10分~12分。サックリするまで焼く。焼けたらあみの上に乗せて冷ます。

  10. 10

    ✤冷めるとより、ザクザクしたクッキーになります。

コツ・ポイント

厚さ5mmくらいになるように、薄く広げるのがよりザクザクした食感になるコツです❣️

このレシピの生い立ち

大好きなクッキーを美味しく、喜んでで食べたくて、糖質をおさえ、タンパク質が豊富なおからパウダーを活かしたクッキーを作りました(*´艸`*)
レシピID : 7639307 公開日 : 23/10/09 更新日 : 23/10/09

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